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中秋节吃太饱?六种食疗帮你消“食滞”

发布者:系统主管       发布时间:2016/09/14

医学指导:暨南大学附属第一澳门威尼斯人赌博开户中医科赵长鹰副教授

中秋节是中国的传统节日,花好月圆时,家人团聚、亲朋欢聚,免不了有一餐丰富的晚餐。按传统的习惯,餐后赏月时还有月饼、水果,广东人的习惯还加上苏叶炒田螺。人们吃进去的食物明显多于平时,往往会导致“食滞”,也就是“饮食停滞”。主要的症状一般是在饮食后,或是第二天出现上腹饱胀感、食欲不振、厌食等。

如何消除这些症状呢?

首先是三天内勿再进食月饼、田螺等高糖、高脂肪食物,勿再进食生冷食物,以清淡、易消化食物为主,并且适当添加下列食物“消食导滞”;

1. 饮山楂水:生山楂9克(干山楂6克),冰糖9克(糖尿病人不加糖或是使用代糖),同煮水,取水饮。每天1~2次,连续2天。

2. 乌梅水:乌梅15克,冰糖9克(糖尿病人不加糖或是使用代糖),同煮水,取水饮。每天1~2次,连续2天。

3. 白萝卜粥:白萝卜150克,大米30克,同煮粥,早晚各一次。

4. 鸭肾粥:腊鸭肾1个,大米30克,油、盐及姜丝各少许。同煮粥,早晚各一次。

5. 陈皮粥:陈皮2克,大米30克。同煮粥,早晚各一次。

6. 雪梨粥:雪梨二个,大米30g。将雪梨去皮、核,捣碎,加500ml水煮15分钟,取汁,加大米煮粥。

上述方法,可以按自己的喜爱,选择1~2种方法,当症状基本消失后停用。

 



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